Проблема перхоти актуальна для многих людей. Важно понимать, что перхоть не только плохо выглядит, но и является дерматологической проблемой, с которой нужно бороться, потому что она может привести к более серьёзному заболеванию – себорейному дерматиту.
Причины появления перхоти
Перхоть – это симптом чрезмерного шелушения эпидермиса на голове. Обычно процесс обновления внешнего слоя кожи занимает около 28 дней, а в случае перхоти это время может сократиться даже до 4 дней. Затем между волосками появляются характерные белые чешуйки кожи. Это может быть вызвано такими факторами, как:
- микоз кожи головы: заражение дрожжевым грибком Malassezia furfur / Pityrosporum ovale
- раздражение кожи средствами для ухода за волосами или хлорированной водой
- неправильное использование шампуней, кондиционеров, а также гелей и лака для волос
- неправильная диета с низким содержанием витаминов и микроэлементов
- стресс
- факторы окружающей среды, например, длительное пребывание на солнце, морозе, загрязнение воздуха
- аллергия
- нарушение работы ЖКТ
Виды перхоти
Есть три типа перхоти: сухая, жирная и комбинированная.
✅ Сухая перхоть более заметна, так как она падает с волос на плечи почти при каждом энергичном движении головы, но легко вычёсывается. Обычно она встречается у молодых людей в возрасте до 20 лет, чаще всего в подростковом возрасте. Сухая перхоть не вызывает воспалений кожи и не повреждает волосы.
✅ Со вторым типом перхоти – жирной – бороться сложнее. В этом случае на коже появляются более крупные желтоватые жирные чешуйки, которые не опадают сами по себе, и поэтому избавиться от них сложнее. Причина появления жирной перхоти – повышенная активность сальных желёз кожи головы. У мужчин она встречается чаще, чем у женщин. Жирная перхоть приводит к себорейной алопеции.
✅ Комбинированная перхоть - это, когда на голове присутствует и сухая, и жирная перхоть.
Лечение перхоти
Лечение перхоти зависит от её типа.
Лечение сухой (нормальной) перхоти
- Во-первых, необходимо использовать шампуни, специально предназначенные для борьбы с перхотью. Они содержат активные компоненты, такие как кетоконазол, пиритион цинка или салициловую кислоту, которые помогают снизить образование перхоти и успокаивают кожу головы. Рекомендуется мыть голову таким шампунем 2-3 раза в неделю, чередуя с обычным мягким шампунем для ежедневного применения.
- Во-вторых, важно следить за увлажнением кожи головы. Сухость может быть вызвана недостатком влаги, поэтому полезно использовать кондиционеры и маски для волос, содержащие масла и увлажняющие компоненты. Эти средства помогут поддерживать баланс влаги и предотвратят пересушивание кожи.
- В-третьих, полезно включить в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами, которые поддерживают здоровье кожи и волос. Витамины А, E и витамины группы B, а также цинк, лецитин и омега-3 жирные кислоты способствуют нормализации состояния кожи головы.
Также помогает втирание касторового или кокосового масла в кожу головы.
Важен правильный уход за волосами: мыть их нужно, по мере необходимости, тёплой или умеренно тёплой водой, не расчёсывать слишком часто и стараться не сушить феном.
Если домашние средства не помогают, стоит обратиться к дерматологу, который сможет назначить более эффективные препараты или процедуры. Помните, что лечение перхоти требует времени и терпения, поэтому важно следовать рекомендациям и не бросать лечение на полпути.
Лечение жирной перхоти
С жирной перхотью дело обстоит сложнее.
В первую очередь нужно сделать анализы, чтобы проверить, не является ли причиной заболевания микоз кожи головы. Тогда необходимо противогрибковое лечение. Сложность в том, что микоз усиливает себорею, и наоборот – себорея способствует микозу. Лечение микоза антибиотиками часто бывает неэффективным.
Причиной жирной перхоти может также быть гормональное нарушение (например, высокий уровень андрогенов). В этом случае перхоть и себорея – всего лишь симптомы более серьёзных заболеваний, требующих эндокринного лечения.
Если жирная перхоть является результатом избыточного выделения кожного сала и чрезмерного размножения дрожжеподобных грибков на коже головы, то для ее эффективного лечения важно соблюдать несколько ключевых рекомендаций.
- Во-первых, необходимо использовать специализированные шампуни против перхоти, содержащие активные компоненты, такие как кетоконазол, пиритион цинка или циклопирокс. Эти вещества борются с грибком и уменьшают количество выделяемого кожного сала. Рекомендуется применять такие шампуни 2-3 раза в неделю, чередуя с обычным мягким шампунем для ежедневного использования.
- Во-вторых, важным аспектом является регулярное мытье головы, чтобы удалить избыток кожного сала и предотвратить его накопление. Однако, избегайте слишком горячей воды, так как она может стимулировать еще большее выделение жира. Оптимальная температура воды - теплая.
- Третье, рацион питания также играет важную роль. Уменьшите потребление жирной и сладкой пищи, увеличьте количество овощей, фруктов и богатых клетчаткой продуктов. Витамины группы В, цинк и омега-3 жирные кислоты особенно полезны для поддержания здоровья кожи и волос.
- Полезно пропить противогрибковые препараты НСП: Комплекс с каприловой кислотой, По-дарко, Листья Оливы.
Кроме того, избегайте стрессовых ситуаций, так как стресс может способствовать усилению жирности кожи головы. Используйте методы релаксации, такие как йога или медитация, добавьте в рацион седативные биодобавки (HVP, Восьмерка), чтобы справляться с напряжением.
Если домашние методы не дают значительного улучшения, обратитесь к дерматологу. Специалист сможет назначить более эффективное лечение, например, медицинские шампуни или процедуры. Важно помнить, что лечение жирной перхоти требует времени и терпения, поэтому следуйте рекомендациям и не прерывайте курс лечения.
Дополнительные методы борьбы с перхотью
- Алоэ вера - эффективное средство в борьбе с перхотью. Нанесите сок алоэ на кожу головы и оставьте на 10-20 минут, затем смойте водой.
- Один из эффективных способов борьбы с перхотью - это использование масла чайного дерева. Это натуральное масло обладает антисептическими свойствами, которые помогают улучшить состояние кожи головы. Для применения добавьте несколько капель масла в свой обычный шампунь перед мытьем головы. Лучше всего готовить такие смеси прямо перед принятием ванны или душа. После нанесения шампуня с маслом на волосы, оставьте его на 15 минут, затем тщательно смойте.
- Также масло чайного дерева можно смешать 1:10 с оливковым маслом, нанести на кожу головы на 15-30 минут, помыть голову с шампунем, а после вычесать жирные корочки. Они под действием масла размягчаются и их легче удалить. Или нанести на ночь, надеть пакет на волосы, а утром вымыть голову.
- Чтобы избавиться от перхоти, также можно использовать яблочный уксус. Кислоты, содержащиеся в уксусе, помогают справиться с грибковыми инфекциями, которые часто являются причиной перхоти на коже головы, а также на бровях и бороде. Разведите уксус водой в пропорции 1:1 и используйте этот раствор для промывания волос после мытья шампунем. Так как уксус имеет сильный запах, его нужно тщательно смывать водой.
Такие натуральные методы помогут справиться с перхотью и улучшить общее состояние кожи головы.
Независимо от того, что вызывает перхоть, рекомендуемым лечением является регулярное использование шампуней от перхоти. Они очень эффективны. Перхоть – повторяющаяся проблема, поэтому люди, склонные к ней, должны использовать шампуни от перхоти даже в профилактических целях и помнить о правильной диете, богатой витаминами и микроэлементами.
