Во время беременности или кормления грудью разнообразное и сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, является основой для правильного развития ребенка. Однако организм будущих мам не всегда принимает все важные вещества из пищи, поэтому в игру вступают биодобавки.
Что они должны содержать? Что из них можно и нужно принимать при беременности? Почему фолиевая кислота важна при беременности? Как помогает магний при беременности? Что означает DHA? Ответы на эти вопросы узнаете в статье.
На протяжении девяти месяцев мамы должны кормить ребенка в достаточном количестве и обеспечивать ему наилучшие условия для правильного развития. Основой всегда является разнообразное и сбалансированное питание, богатое белками, овощами, фруктами, а также полезными жирами и углеводами. Когда в организме матери присутствуют какие-либо важные вещества, гораздо более вероятно, что беременность будет проходить спокойно до самого рождения. Тем не менее, период беременности требует повышенного потребления определенных минералов и микроэлементов. Какие они и как их оптимально дополнить?
Полезная фолиевая кислота и витамины для беременных
Ежедневное потребление фолиевой кислоты должно составлять от 600 до 1000 мкг. Природными источниками витамина В9, такими как фолиевая кислота, являются, например, листовые овощи (шпинат, капуста), брокколи, цветная капуста, спаржа, помидоры, горох, клубника, апельсины, цельные зерна, бобовые, овсянка, грецкие орехи и лосось, яйца или твердый сыр. Использование фолиевой кислоты во время беременности влияет на кровоснабжение плаценты и, следовательно, на здоровый рост и развитие ребенка. Это значительно снижает риск врожденных пороков развития ребенка или его низкого веса при рождении, а также риск преждевременных родов и недонашивания.
Однако витамины группы В очень деликатны и не переносят высоких температур во время приготовления пищи. При неправильной готовке, выпечке или тушении, Вы можете необратимо уничтожить до 90% витамина. Его поглощение из сырой пищи составляет всего около 50%. Поэтому эксперты рекомендуют принимать фолиевую кислоту в витаминных добавках, усвоение которых для нашего организма составляет почти 100% по сравнению с обычной диетой.
Из продукции НСП мы рекомендуем в первый триместр беременности принимать натуральные детские витамины Витазаврики, в одной таблетке 200 мкг фолиевой кислоты, а также другие витамины и минералы, которые идеально подойдут беременной женщине. Принимать от 2 до 4 таблеток в день, разжёвывая с едой. А также дополнить рацион натуральным витамином Е, принимать все 3 месяца по 2 кап. 2 раза в сутки. Второй и третий триместр - витамины и минералы Супер комплекс.
Магний против судорог при беременности
Одним из ключевых веществ для физиологического течения беременности является магний. Он необходим для правильного развития мышц и нервов. Это отличный помощник, если матери страдают от судорог в икрах или, если их живот сильно затвердевает. Кроме того, адекватное потребление магния во время беременности может предотвратить преждевременные сокращения матки, то есть преждевременные роды, а также преэклампсию, заболевания, проявляющиеся отеком, повышенным кровяным давлением и снижением функции почек. При приеме магния беременная женщина будет более спокойная, у нее наладится стул, а также магний поможет от бессонницы или утреннего недомогания. Он содержится в продуктах из цельного зерна, орехах или семечках. Врачи определенно рекомендуют будущим мамам приобрести биодобавку и принимать ее на протяжении всей беременности. Магний НСП необходимо принимать от 4 капсул в день, по 2 капсулы 2 раза в день. При повышении давления у беременной дозировку магния можно увеличивать до 10 капсул в сутки. А также рекомендуется дополнительный прием бад Боярышник Плюс.
Здоровые жирные кислоты во время беременности
Омега-3 жирные кислоты важны для правильного развития мозга и зрения у детей. Большинство из этих полезных веществ содержат морская рыба и семена льна. В частности, рыбу следует употреблять как минимум два раза в неделю для оптимального потребления омега-3. Однако здесь есть и риск, потому что морская рыба может содержать много ртути, а семена льна часто плесневеть, поэтому в этом случае лучше купить биодобавки. Так же, разработан комплекс специально с уникальной технологией DHA, где капсулы с Омега-3 жирными кислотами не растворяются в желудке, а только в тонкой кишке. Благодаря этому все необходимое попадает в организм без типичного рыбного запаха и послевкусия. Высококачественную Омегу-3 компании НСП следует принимать по 1 кап. 3 раза в день с едой, а хранить в холодильнике. За 3 недели до родов прием Омеги-3 прекратить. Обязательный прием Омеги-3 во время беременности с 17 по 22 неделю, это время, когда формируется головной мозг ребенка, также прием необходимо дополнить Лецитином, фосфолипидами.
Кальций при беременности
Кальций является важным элементом не только для будущих мам. Он поддерживает здоровый рост костей, зубов, сердца, нервов и мышц. В целом, это способствует правильному функционированию нервной системы как матери, так и плода. В то же время, он необходим для обеспечения кровообращения, помогает против повышенного давления во время беременности и снимает судороги ног. Среднестатистическая женщина должна принимать около 1000 мг кальция в день, а беременная женщина должна принимать около 1300 мг кальция. Поэтому важно употреблять достаточное количество молока и молочных продуктов, бобовых и свежих овощей во время беременности или дополнить свой рацион с помощью биодобавки НСП Кальций Магний Хелат, который отлично усваивается, не вызывая побочных реакций. Принимать необходимо по 2 кап. 2 раза в сутки. Кальций необходим особенно в первом триместре, когда идет закладка зубов у ребенка, и во втором триместре, с 30 недели беременности дозировку можно снизить или отменить прием, тут уже индивидуально для каждой беременной.
Витамины групп В, С и D во время беременности
Будущим мамам следует обеспечить достаточное потребление витаминов B1, B2, B6 и B12 для правильного развития ДНК, мозга ребенка и укрепления иммунной системы. Не менее важен витамин D, который легче всего получить от солнца, поэтому очень важно выходить на улицу во время беременности. Если в организме его достаточно, организм способен оптимально перерабатывать кальций. И последнее, но не менее важное, должен присутствовать витамин С, который влияет на иммунную систему и хорошее усвоение железа, что обеспечит правильное кровообращение в матке.
В разделе "Все для беременных" Вы сможете найти много информации о том, что можно и нужно во время беременности, как профилактировать или лечить разные заболевания, опыт применения продукции НСП при беременности и т.д. Если у Вас возникли вопросы по подбору продукции, то обращайтесь к нашим консультантам и мы поможем подобрать индивидуально для Вас программу из продукции НСП.