Правильная диета - залог крепкого здоровья, красоты и молодости
2018-02-08
Татьяна Халепа
Правильная диета без вреда для здоровья
Диета – это определенный режим питания человека, который выстраивается на основании советов диетолога и индивидуальных показателей человека.
Существует несколько видов режима питания:
- Для набора веса;
- Для поддержания фигуры;
- По показаниям.
Многие люди, страдающие недостатком веса, сломя голову бегут в заведения быстрого питания, наедаются до отвала и не понимают, почему же цифры на весах не меняются. Дело в том, что фаст-фуд работает по принципу «заморил червячка». Человек, имеющий предрасположенность к излишней худобе, вероятнее всего имеет быстрый метаболизм и слабое усвоение необходимых питательных веществ. 
В таких случаях в первую очередь необходимо сдать анализы на гормоны, и по их результатам делать вывод, какого элемента больше всего не хватает организму. Далее необходима диета, наполненная белковыми продуктами, аминокислотами, витаминами и недостающими элементами, подсчет калорий, режим питания (по часам), хороший режим сна и бодрствования. Рацион можно дополнить натуральным витаминно-минеральным белковым коктейлем Смарт Мил.
Для поддержания фигуры, в том числе и для похудения, достаточно просто добавления клетчатки, овощей и фруктов в ежедневный рацион. 
Конечно же, стоит минимизировать количество вредных продуктов (фаст-фуд, майонез, соусы, сильно жаренное и тому подобное), увеличить количество потребления продуктов, которые ускоряют метаболизм (кефир, йогурты, свёкла, сливы и тому подобное), Хром Хелат. А также необходимы физические нагрузки (для некоторых людей достаточно утренней зарядки).
Что еще необходимо для правильной диеты?
Естественно, наряду с правильным питанием необходимы:
- Консультация диетолога;
- Физические нагрузки;
- Разгрузочные дни;
- Дни свободного питания.
Разгрузочный день – это один день в неделю, обычно идущий после дня свободного питания, во время которого необходимо дать отдохнуть собственному желудку. То есть рекомендуется питаться исключительно легкими овощами, бульонами, фруктами и отварным белым мясом.
День свободного питания необходим для того, чтобы организм не забывал обо всех вредных продуктах, которые подстерегают людей за каждым углом. Также такой день будет очень кстати до похода на какой-либо праздник.
Таким образом, диету необходимо подбирать для каждого человека индивидуально, без вреда для здоровья, а исключительно для пользы, чтобы сохранить красоту и молодость. Наши консультанты могут помочь подобрать диету индивидуально для каждого. Обращайтесь в раздел контакты, будем рады помочь.
Статьи по теме:
3 опасных диеты для похудения и для здоровья. Чем опасна белковая диета Дюкана?
Самое эффективное и быстрое похудение за 10 дней
Как похудеть за 2 недели? Убрать живот за 2 недели
Низкокалорийная диета - это голод для организма
Витамины и микроэлементы в программах похудения, снижения веса
Просмотров: 719
Понравилась статья? Поделитесь c друзьями:
