Отже, можна сказати, класика в плануванні зачаття дитини - вимір базальної температури. На сьогоднішній день цей метод обстеження є найдешевшим та найдоступнішим. Дуже важливо пам'ятати! Що використання графіків базальної температури категорично не рекомендується для постановки будь-якого виду діагнозу або (тим більше!) призначення лікування.
Базальна температура - це температура, яка вимірюється в роті, прямій кишці або піхві.
Всім відомо, що менструальний цикл жінки складається з трьох фаз: фолікулярної, овуляторної та лютеїнової. Залежно від фази циклу в організмі змінюється рівень гормонів. Разом із гормонами, як ви, напевно, зрозуміли, вагається й базальна температура.
Вимірюючи базальну температуру, ви зможете багато чого дізнатися про себе, а саме:
- Чи дозріває яйцеклітина і коли саме.
- Чи відбулася після дозрівання яйцеклітини овуляція.
- Визначити якість роботи зашої ендокринної системи. Запідозрити проблеми гінекологічного характеру.
- Коли чекатиме чергову менструацію
- У разі незвичайної менструації чи затримки визначити наявність вагітності.
Для вимірювання базальної температури Вам знадобиться звичайний медичний термометр: краще за ртутний. Ртутним градусником температуру вимірюють протягом п'яти хвилин. Термометр треба підготувати заздалегідь, з вечора, поклавши його поряд із ліжком. Обережно: не кладіть ртутні градусники під подушку!
Правила вимірювання базальної температури
Як уже говорилося вище, вимірювати температуру можна в роті, піхву або в прямій кишці. Вибирайте, що душа забажає. Головне, щоб протягом усього циклу місце вимірювання не змінювалося.
Вимірювати температуру необхідно одночасно, поблажка - півгодини - годину. Якщо у вихідні Ви вирішили поспати довше, зробіть про це позначку у графіку. Майте на увазі, що кожна зайва година сну піднімає Вашу базальну температуру на 0,1 градуса.
Безперервний сон перед вимірюванням базальної температури вранці повинен тривати не менше трьох годин. Тому, якщо Ви міряєте температуру о 8-й ранку, але одного разу встали о 7-й ранку, щоб сходити, наприклад, у туалет, краще перед цим поміряти БТ, інакше, у звичні для Вас 8 годин вона буде вже не інформативна.
Температура вимірюється в положенні лежачи. У жодному разі не вставайте для того, щоб узяти градусник! Тому його краще приготувати з вечора і покласти поблизу ліжка, щоб мати можливість дотягнутися до градусника рукою.
Базальну температуру після вимірювання найкраще відразу записати. Інакше забудете чи заплутаєтеся. Температури щодня приблизно однакові, відрізняються десятими частками градусів. Сподіваючись на свою пам'ять, можна заплутатися у свідченнях.
Як читати графіки базальної температури
Отже, перед Вами побудований за попередній цикл графік температур. Основна мета, як правило, цих графіків, подивитися чи відбувається овуляція. Під час місячних крива температур має тенденцію до зниження. Початкова точка цього зниження – суто індивідуальна. А до кінця місячних температура досягає рівня першої фази циклу,фолікуляторної. Це фаза низьких температур.
В ідеалі температури в цей період розташовуються на рівні 36,2-36,5. Такі низькі температури обумовлені великою кількістю естрогенів, жіночих статевих гормонів, що активно виробляються в цей час організмом. Тривалість першої фази різна. Навіть в однієї і тієї ж жінки протягом усього життя вона може змінюватися.
Приблизно за два тижні до місячних настає друга фаза - лютеїнова - фаза високих температур. У момент переходу від фази низьких температур до високих і відбувається овуляція. У небагатьох жінок перед підйомом спостерігається невелике зниження температури на 0,1 градуса. Саме це зниження є овуляція. У жінок, які не мають цього зниження, моментом овуляції можна вважати день, що передує підйому. Звичайно ж, найкраще визначати момент овуляції за сукупністю ознак: за базальною температурою, за цервікальним слизом та положенням шийки матки.
У другій фазі на перший план виходить прогестерон, саме він допомагає підтримувати базальну температуру на рівні 36,9-37,2. Тривалість другої фази постійна для однієї і тієї ж жінки. Нормальною повноцінною другою фазою вважається фаза від 12 до 16 днів. У різних жінок вона різна, але в однієї і тієї ж - постійна.
Якщо йти далі циклом, то приблизно за пару днів до менструації температура починає знижуватися. Ці дні також входять до лютеїнової фази.
Все вищеописане – ідеал. По-перше, температура від фази низьких температур до високих фаз може перейти не за один день, а за два. Два дні – це нормально. По-друге, температури і в першій і другій фазі можуть відрізнятися від наведених вище. Головне – не абсолютні значення, а різниця температур. Ця різниця має становити 0,4 градуси. Для того щоб підрахувати цю різницю (середні значення), складіть усі температури першої фази та розділіть на кількість днів у цій фазі. Аналогічно треба вчинити зі свідченнями другої фази. А далі від середнього значення другої фази відняти середнє значення першої. Бажаний результат-0,4 градуси.
Нестандартні випадки графіків базальної температури
- Висока базальна температура в першій фазі. Має сенс звернути увагу на цей факт у тому випадку, якщо в першій фазі температура висока (36,5-36,8), а в другій - у межах норми (близько 37). Це свідчить про нестачу естрогенів. Ситуація легко коригується прийомом аналогів цього гормону.
- Відсутність овуляторного зниження температури. Це норма. Не у всіх під час овуляції температура падає.
- Овуляторний підйом триває більше трьох днів. Нормою вважається підйом температур за період до 3 днів. Якщо це відбувається довше, то можна також говорити про нестачу естрогенів або неповноцінність яйцеклітини. Доведеться здати аналіз, щоб перевірити наявність гормонів у крові.
- Незвичайне підвищення температури в першій фазі циклу. Наприклад, коли температура на кілька днів піднялася, потім знову опустилася до звичного рівня. Це, швидше за все, свідчить про запалення придатків. Відбувається локальне загострення, яке викликає підйом температури.
- Температура піднялася у звичні для овуляції дні, а потім різко знизилася. Таке буває при загибелі яйцеклітини, яка була неповноцінною або загинула через якісь зовнішні фактори, наприклад, запалення. Як правило, після западання температура потім відновлюється у звичних для другої фази значеннях.
- Значення в першій і другій фазі відрізняються від наведеного ідеалу. Відрізнятися вони можуть, як у менший бік, так і більший. Це індивідуальна особливість організму. Головне, щоб була різниця температур між фазами 0,4 градуса.
- Низька базальна температура у другій фазі або тривалість другої фази менше 12 днів. Це говорить про недолік прогестерону - гормону, необхідного для підтримки вагітності у разі її настання.
- Під час менструації температура не знижується, а підвищується. Цей підйом викликаний ендометритом - запаленням слизової матки. Потрібна консультація гінеколога.
- Менструація відсутня, а температура тримається на рівні другої фази. Можлива вагітність. Ви можете зробити тест.
- Менструація мізерна або тривала менше звичного терміну, а температура тримається на підвищеному рівні. Можливо, це загроза переривання вагітності на ранньому терміні.
- На графіку відсутня поділ на фази циклу. Температура або приблизно постійна, або стрибає вгору-вниз. Це говорить про ановуляторний цикл. У нормі здорової жінки буває пару ановуляторних циклів за рік. Якщо цих циклів багато, вони йдуть один за одним – це патологія, яка потребує корекції у разі бажаної вагітності.
Базальна температура лише підмога в установці діагнозу. За одним графіком температур жоден лікар не може робити остаточний висновок. Для того щоб мати уявлення про свої температури, треба проводити їх вимірювання протягом трьох циклів поспіль. Тільки тоді, порівнюючи ці три графіки, можна визначити приблизний день овуляції, тривалості фаз циклу та вичленувати так звані "небезпечні" дні.
