Ожирение и коррекция веса
Ожирение — это широко распространенное заболевание, связанное с избыточным отложением жира в организме. В теле человека постоянно происходят параллельно два процесса: образование жира (липогенез) и расходование , потребление жира организмом (липолиз). Когда у человека поддерживается постоянный вес тела, это означает, что уровень образования жира соответствует уровню его использования организмом. Если преобладает липогенез, это означает, что организм набирает вес тела (положительный энергетический баланс). Если преобладает липолиз — организм теряет вес тела (отрицательный энергетический баланс). В теле человека находится в среднем 30-40 миллиардов жировых клеток. Все лишние калории, которые он потребляет и сразу не расходует, немедленно откладываются в организме в виде жира именно в этих клетках. Определенное количество жировых клеток закладывается у человека в детском и подростковом периодах, вот почему ожирение, развивающееся в эти периоды, трудно поддается лечению в дальнейшем, поскольку оно происходит в результате увеличения общего количества жировых клеток в организме. И когда этот человек худеет, то у него уменьшается общий объем и соответственно вес этих жировых клеток. Количество же жировых клеток остается навсегда неизменным. Поэтому в дальнейшем он всю жизнь будет относиться к группе риска, склонной к полноте.
Факторы, способствующие увеличению веса и, как следствие, ожирению.
1. Недостаток физической активности. Современные технологии позволяют механизировать различные трудовые процессы, что значительно уменьшает расход энергии на их выполнение. В результате у работающих будут уменьшаться энерготраты и, если не откорректировать количество потребляемой ими енергии из пищи, у них будет наблюдаться увеличение веса. Больше движения, больше трат энергии, больше теплопродукции — это реальный способ не допустить ожирение своего прекрасного тела! В помощники можно взять прекрасный коктейль: это и еда, и коррекция метаболизма, и ускорение сгорания жиров, и источник энергии, и качественный белок, — и это все Нутри Берн!
2. Генетические проблемы. Генетика оказывает сильное влияние на вес тела человека. Гены влияют на тип организма, размеры тела и распределение жира в нем, на протекание энергорегулирующих процессов в организме. По структуре различают гипертрофию и гиперплазию жировой ткани. Гипертрофия характеризуется небольшим количеством жировых клеток с большим количеством жира. Гиперплазия характеризуется большим количеством жировых клеток с большим количеством жира. Если человек поправляется в пожилом возрасте — это обусловлено гипертрофией жировой ткани. Если ребенок тучный с детства — это обусловлено гиперплазией жировой ткани. У тучных родителей, дети, как правило, тучные, так как у них по наследству закладывается большее количество жировых клеток. Коррекция рациона, движение, посильные физические нагрузки, — и Хром Хелат! Хром признан учеными как минерал, влияющий на выработку инсулина, на аппетит и метаболизм углеводов. В «компании» коктейля ТНТ можно принять таблетку Хрома, — вместо 1 или 2 приемов пищи. Ограниченное количество калорий и огромный спектр истинно питательных, крайне важных веществ помогут остановить прогрессию ожирения и вернуть метаболизм в нормальное русло.
3. Эффективность метаболизма. Метаболизм (обмен веществ) — совокупность реакций обмена веществ в организме, объединяет два вида процессов, протекающих в организме: катаболизм — диссимиляция, распад сложных органических веществ и анаболизм — ассимиляция, направленная на образование органических веществ, составных частей клеток и тканей. Энергетически менее расточительный тип обмена веществ предрасполагает к ожирению, тогда как менее эффективный метаболизм — способствует стабилизации массы тела даже при малой физической активности. Гарциния Комбинейшн и Антицеллюлитпная Формула — это БАДы, активизирующие метаболизм и термогенез, они помогают ускорять сжигание жира и уменьшают чувство голода.
4. Активность фермента липопротеинлипазы (LPL). У полных людей фермент LPL более активен. Он синтезирует в организме собственный жир. Принизкокалорийном питании (голод, похудение, разгрузочная диета), характеризующимся низким уровнем поступления в организм калорий, этот фермент находится в состоянии бездействия. При поступлении с пищей повышенного количества калорий его активность резко возрастает. Особенно это проявляется при переходе от низкокалорийного к обычному режиму питания, содержащему, как правило, значительный избыток калорий. Этим объясняется резкое прибавление в весе практически всех пациентов после завершения ими курса лечебной диеты. Помочь в таком случае могут продукты с отрицательной калорийностью. То есть продукты, на переработку которых организм затрачивает больше энергии, чем они в себе несут. Локло, Фет Гребберз, Ред Кловер, Бердок, — у этих БАД есть эффект отрицательной калорийности. Более объемными, ощутимыми как пища, являются Локло и Фет Гребберз, —они активно набухают и потери в калориях для организма при 2-3 кратном регулярном приеме уже ощутимы. Ред Кловер и Бердок, принятые с едой, заставляют мышцы пищеварительной трубки более активно сокращаться, а еще эти БАДы частично блокируют усвоение жира из пищи, поэтому их тоже можно рассматривать и как детоксикацию, и как часть программы похудения.
5. Соотношение между коричневой и желтой жировой тканью. Различия между этими тканями проявляются в том, что желтая жировая ткань (ЖЖТ) накапливает жир, а коричневая жировая ткань (КЖТ) — продуцирует тепло. Этими отличиями объясняется тот факт, что некоторые индивидуумы способны потреблять большое количество пищи при этом совершенно не поправляясь. Престо в их организме имеется значительное количество КЖТ и малое ЖЖК. Значительные запасы КЖК имеются у новорожденных младенцем и у лиц, адаптированных к холоду, регулярно занимающихся зимним купанием. Би Поллен (пчелиная пыльца) — это БАД, активизирующая процесс липолиза (расщепления) желтого жира и накопления преимущественно коричневого жира.
6. Частота потребления пищи. Установлено, что при одинаковой калорийности рациона питания, нечастый (одно, двухразовый) прием пищи способствует увеличению веса, более частый (три и более раз) способствует потере веса. Вы можете использовать Локло, или ТНТ, или Нутри Берн в качестве дополнительных приемов пищи, при этом уменьшить калорийность других приемов.
7. Состав пищевого рациона. Состав пищевого рациона имеет важное значение в регуляции массы тела. Известно, что жиры несут больше калорий, чем белки и углеводы. При превращении избытка углеводов в жиры в организме расходуется более 25% калорий. Когда пищевые жиры превращаются и жиры организма, расходуется только 3% калорий. Следовательно, организм охотнее производит жиры «про запас» из жиров пищи, чем из углеводов или белков пищи, поэтому квота жиров ограничивается. Белковый коктель Нутри Берн и не содержащий жира коктейль ТНТ— это логически обоснованная часть рациона при похудании. Нутри Берн и ТНТ в качестве замены приемов пищи, — это не только вкусно, но и полезно!
8. Подбор пищевых продуктов в рационе питания. Правильный подбор продуктов питания имеет если не главную, то решающую роль в коррекции и сохранении веса тела. Разные продукты не одинаково стимулируют производство инсулина поджелудочной железой. По этому признаку все продукты питания делятся на продукты с высоким гликемическим индексом (глюкоза, картофель, белый хлеб, кондитерские изделия, бананы и др.) и продукты с низким гликемическим индексом (хлеб грубого помола, овсяные хлопья, овощи, фрукты, соя и др.). Продукты первой группы при одинаковой калорийности по сравнению со второй группой обуславливают большее образование инсулина. В этом случае все калории, не использованные для выполнения какой-либо работы, переходят в жир. Известно, что основное количество жира образуется ночью. Поэтому так нежелательно переедание на ночь, но если хочется заснуть «не с пустым животом», то вечером можно выпить Локло.
9. Влияние стрессовых ситуаций на увеличение веса. Депрессии, озабоченность, раздражительность часто ведут к перееданию. Эти состояния во многом определены низким содержанием серотонина в мозге. Низкое содержание этого вещества существенно влияет на тягу к сладкому, мучному и крахмалсодержащим блюдам. Серотонин определяет связь настроения и питания, по крайней мере, к сладкой и крахмалсодержащей пище. Таким образом, подавленное настроение приводит к «обжорству сладостями», а насыщение ими — к удовлетворению, комфортному состоянию и, соответственно, увеличению веса. Нормализовать уровень серотонина можно, введя в рацион его предшественник — триптофан. 5-НТР — это БАД, содержащая полученный из натурального источника 5-гидрокситриптофан. Из него организм сам может синтезировать серотонин, — таким образом решается вопрос не только с чрезмерным увлечением сладостями, но и улучшается настроение, повышается работоспособность, нормализуется сон.
Медицинские проблемы, связанные с излишним весом и ожирением.
Излишний вес, ожирение на сегодняшний день являются серьезной медицинской проблемой. Ожирение, даже просто лишний вес тела, создают дополнительную нагрузку на позвоночник, на суставы нижних конечностей, создают дополнительный риск возникновения заболеваний сердца и сосудов, печени, других внутренних органов, приводя к усугублению имеющихся проблем со здоровьем и развитию новых. Ожирение вызывает резистентность (понижение чувствительности) тканей организма к инсулину, повышая риск сахарного диабета 2 типа, нарушает обмен веществ, увеличивает подверженность инфекциям, создает высокий риск для раннего появления атеросклероза, ишемической болезни сердца, заболеваний желчного пузыря, высокого артериального давления, болезни почек, инсультов, патологии суставов и др. заболеваний. Ожирение часто сопровождается заболеваниями печени, при излишнем весе тяжелее протекает беременность.
Почему жесткое ограничение в питании неэффективно?
Во-первых, жесткая диета сама по себе нарушает естественные рефлексы организма на еду. Голод вызывает дискомфорт, усиливает аппетит. Длительное нахождение на низкокалорийной диете может привести к потере работоспособности, депрессии из-за развития отклонений и в конечном итоге, приведет к болезням недостаточного питания — авитаминозу, высокой заболеваемости вследствие ослабления защитных сил организма, запорам, зябкости, обусловленной низким уровнем термогенеза. В этих условиях приступы неконтролируемого потребления пищи (булимия) неизбежны и объяснимы, вследствие чего происходит срыв программ низкокалорийной диеты. Во-вторых, человеческий организм практически управляется инстинктом выживания, который автоматически начинает действовать, как только появляется угроза ограничения поступления пищи, например, в процессе программы низкокалорийной диеты. Руководствуясь инстинктом выживания, организм переходит в «режим выживания при голодании». Организм воспринимает «искусственный» голод, обусловленный низкокалорийной диетой, как реальную опасность и устанавливает обменные процессы на экономном уровне, необходимом для выживания. Это явление в диетологии получило название «сет-пойнт», что означает «установка», «настрой» на низкий уровень метаболизма. Когда же организм переходит на нормальное питание, то он, памятуя о только что перенесенном голодании, изменяет уровень метаболизма в сторону экономии энергии и начинает откладывать больше жиров «на всякий случай про запас». Именно этим объясняется уменьшение темпа снижения массы тела с увеличением времени следования низкокалорийной диете, а также быстрый набор веса тела после возвращения к нормальному питанию. При этом очень часто имеют место случаи, когда сразу по окончании диеты и переходе на нормальный режим приема пищи, вес пациента начинает быстро увеличиваться и, проскакивая свой «додиетный» уровень, останавливается и стабилизируется уже на более высокой весовой отметке, что сводит на нет результаты низкокалорийной диеты. В-третьих, нарушается регуляция обменных процессов организма вследствие неоднократного и неэффективного использования низкокалорийных диет. Это приводит к маятниковым колебаниям веса тела и к прогрессирующему от диеты к диете сопротивлению организма любому снижению веса тела, что получило название «качели». В-четвертых, закон сохранения энергии, механически перенесенный на организм человека, не учитывает индивидуальных особенностей его обменных процессов. При одной и той же энергетической ценности рациона питания разные индивидуумы будут неодинаково использовать калории - в зависимости от индивидуального уровня метаболизма, физической активности и функционального состояния поджелудочной железы. Обычно поджелудочная железа вырабатывает количество инсулина, которое пропорционально подъему уровня глюкозы в крови после приема пищи. При ожирении, вследствие систематического переедания, реакция поджелудочной железы на повышение уровня глюкозы в крови изменяется. Она начинает вырабатывать избыточные дозы инсулина, что приводит к гиперинсулинизму. В условиях гиперинсулинизма, если глюкоза не используется для выполнения работы, образуется большее количество жира. Таким образом, панкреатическая дисфункция является одной из причин ожирения. Выбор БАД Компании NSР, направленных на уменьшение веса тела, можно разделить по механизму их действия:
Почему не всегда лекарства «для похудения» помогают сохранить достигнутые результаты диеты надолго?
Необходимо привести позицию Американской медицинской ассоциации, которая предостерегает от легковесных и безответственных обещаний всем желающим помочь сбросить лишний вес: «Когда страждущие избыточным весом пациенты изматываются от длительных усилий, связанных с соблюдением различных диет, они становятся легкой добычей и жертвой обещаний тех, кто предлагает им моментальное и простое снижение веса». Используемые в настоящее время препараты (особенно это касается синтетических), в большинстве своем обладают не всегда приемлемыми побочными эффектами, о чем, как правило, реклама не считает нужным сообщать своим клиентам. Остановимся подробней на этом вопросе.а) полиненасыщенные жирные кислоты;
Эффективная диетологическая программа должна включать несколько этапов, среди них следует выделить: I этап. Адаптация к здоровым продуктам питания;
во время второго этапа полностью исключается употребление алкоголя. Он имеет значительную энергетическую ценность и, кроме того, усиливает аппетит;
следует перейти на использование некалорийных сахарозаменителей (Стевия NSP). В качестве десерта используйте фрукты или обезжиренные фруктовые йогурты с сахарозаменителями;
всегда стоит ввести в рацион продукты с отрицательной калорийностью —это такие продукты, на прохождение которых по пищеварительному каналу, их усвоение организм потратит больше энергии, чем содержится в самом продукте. Несущие натуральную клетчатку Локло, Фет Гребберз — если пить их часто (4-6 раз в день) и небольшими порциями (Локло — по 0,5 чайной ложки на 200 г воды, Фет Гребберз — 1-2 капсулы+200 г воды), получится эффект отрицательной калорийности;
частое дробное питье чистой несладкой воды с добавленными Коллоидными Минералами (2 столовые ложки на 1 литр), или с Хлорофиллом(1 столовая ложка на литр), порциями по 100 г, 10-15 раз в день, при нормальном давлении, здоровом сердце и почках. Водная нагрузка, в сочетании с БАДами, помогает активизировать работу кишечника, почек, ускорить сжигание калорий и выведение токсинов из организма, улучшая переносимость и эффективность диеты;
необходимо повышать биологическую ценность рациона за счет использования витаминно-минеральных комплексов, это нужно для питания всех клеток организма и предупреждения срывов диеты (ТНТ, Суперкомплекс, МегаХел, Дефенс Мейнтенанс, Остеоплюс);
умеренно ограничивается потребление поваренной соли или продуктов, содержащих ее: сельдь, мясные и рыбные балыки, квашенные и маринованные овощи;
необходимо исключить из рациона возбуждающие аппетит средства: мясные, рыбные и грибные бульоны, соусы, кетчупы, аджики, майонезы, пряную зелень;
желательно полностью пересмотреть свои пищевые привычки, и никогда не есть «на бегу».
Желательно регулярное включение в рацион питания продуктов, содержащих необходимые комплексы витаминов, микроэлементов и дополнительно обогащенных ценными биологически активными пищевыми веществами до уровня, соответствующего физиологическим потребностям человека, — БАД. Тotal Nutrition Today (ТНТ) является источником пищевых волокн, витаминов, минералов и микроэлементов, а также антиоксидантов, замедляющих процессы старения.
Просмотров: 6452
Понравилась статья? Поделитесь c друзьями:
Напишите свой комментарий / отзыв ✱ Задайте свой вопрос
